膏滋养生,教你深冬养藏——来年开春让男人“

现在,已经进入了深冬季节。老话说“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”自然界阴盛阳衰,各物都潜藏养气,以待来春。湖北康瑞生物科技有限公司特此研制出御圆系列膏滋产品。
 
 
“寒”是冬季气候变化的主要特点。在民间,有一句脍炙人口的谚语:三九补一冬,来年无病痛。说的就是冬季养生保健的重要性。冬季除了要防寒保暖外,修生保养对男性也很重要,男性在数九寒冬好好地“积累”阳气,才能在来年春季保持健康状态。
 
 
 
 
 
 冬季防寒保暖至关重要 
 
寒冬已至,人体抵抗力下降,很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病。同时冬季也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期。而这些疾病的预防,都与保暖脱不开干系。防寒保暖关键在于颈、膝、脚三个部位。
 
暖颈: 脖子是寒气入侵的主要位置。很多男性朋友一换季就会咳嗽,嗓子发炎,其实主要根结在脖子。这个部位受凉,向下容易引起肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。所以,寒冬之际,一条保暖的围巾,可以让你的颈部少受寒气的侵袭。
 
 
 
 
 
暖膝:由于膝关节周围的末梢神经,对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。所以冬季要注意多运动,保持膝关节温度,更不要轻易露出膝关节。
 
 
 
 
 
 
暖脚:脚是人体的第二心脏,人体许多经络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分,人体的五脏六腑在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
 
 
 
 冬令进补不可盲目 
 
 
饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。
 
元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:“冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
 
 
 
 
大家须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同。同属冬令,西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别。
 
冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;
 
而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和得多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;
 
地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
 
 
除此之外,男人冬季进补,还要因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有老幼之别,体质有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。
 
故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。
 
 
 调整作息,方能养藏 
《黄帝内经·素问》中指出:“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。
 
 
因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为,寒为阴邪,常伤阳气。人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。
 
所以,冬季的起居调养切记“养藏”。睡前可用热水泡脚,不仅可以预防感冒,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。